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介绍完後，大家开始做C。学长们从绕环，低压腿，拉筋，到转头<依样依样示范给新生看。接着大家开始做。 法兰克和嘉昇做得轻松，这是他们以前的日常。 叶格致虽是青少bAng出身，但长期宅在家做影片，加上受过伤，所以筋完全拉不下去， "压下去...!深呼x1!撑住!"法兰克用身T的重量帮他压下去，"这是身为科班的自豪!" "阿...阿...我要cHa管啦!"叶格致幽默的哀号着。 全场爆笑，不愧是专业YOUTUBER。 王子忱，郑俊恒和罗之聪做得很辛苦，尤其是俊恒，T重超重不说，手又短。 "加油!再撑一下..."两人面sE狰狞的，互相鼓励着。 反观詹东贤，没甚麽经验，却轻松的拉筋，劈腿。一下子就把身T弯到脚掌。 "东贤，你怎麽做到的?"新生纷纷问起。 "我从小筋就特别软...."他不好意思回答。 "训练结束!回去上课吧!以後我们周六周日都会练习，九点在青年公园bAng球场集合!"教练大声的说。 就这样结束了。 时间